Bądź fit latem!

Byliście kiedyś u dietetyka? A u osobistego trenera? My też nie.

Bycie fit jest modne. Zwłaszcza teraz, kiedy lato jest coraz bliżej i to właściwie ostatni moment, by poprawić swój wygląd. Ani dietetyk, ani trener nie są tu potrzebni. Oprócz wiedzy własnej warto skorzystać z rad blogerów. Blogów o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach jest całe mnóstwo. Ich twórcy doskonale wiedzą, że systematyczność jest ważna tak samo w treningu jak i w dodawaniu postów na stronach.

Image

Zdjęcie pochodzi ze strony: http://www.idealnaja.pl

Punkt pierwszy: dobrze zorganizuj swój czas. Praca, studia, nauka, odpocząć też każdy chce i na trening nigdy nie ma czasu. Ani na gotowanie zdrowego jedzenia. Znamy to. Wtedy warto wziąć przykład ze Skarletki i stworzyć własną listę rozwojowo-nawykową:

http://przecudnie.blogspot.com/2014/05/poniedziakowa-lista-rozwojowo-nawykowa.html

P.S. Skarletce, która niebawem wychodzi za mąż i rzuciła się w wir przygotowań, gratulujemy i życzymy szczęścia 🙂

Punkt drugi: przygotowanie. Kilka dobrych rad od Marii, jak ćwiczyć i co robić, by cały nasz wysiłek przyniósł jak najwięcej korzyści:

http://alwaysfit.pl/jak-przyspieszyc-metabolizm-5-wskazowek-treningowych/

Punkt trzeci: czas zacząć ćwiczyć. Idealna ja podaje kilka porad, jak ćwiczyć w domu, by wyrzeźbić swoje ciało. Kto nie ma hantli, niech łapie butelki z wodą.

http://idealnaja.pl/skuteczny-trening-silowy-domu/

Fitblogerka uważa, że trenując, zapominamy o plecach. Nie dość, że hodujemy sobie nieestetycznego garba, to szkodzimy zdrowiu. Kilka dodatkowych ćwiczeń pomoże pozbyć się problemu:

http://www.fitblogerka.pl/2014/05/cwiczenia-na-proste-plecy.html

Punkt czwarty: jedzenie. Blogerzy radzą odstawienie słodyczy i tłustych mięs z grilla. Co jeść? Na przykład koktajle pełne witamin:

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2014/05/banan-kaki-kiwi-limonka-czarny-bez.html

Na obiad – ryba:

http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/05/pstrag-z-piekarnika.html

A skoro była już mowa o grillu, to może lekkie roladki na kolację?

http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/2014/05/roladki-z-grillowanej-cukinii-z-mietowa.html#more

 

Advertisements